مـنـتـديـات همسة ابداع



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف تتخلصين من آلام الرقبة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
klk_7nan
المدير العام
المدير العام
avatar

المزاج :

ذكر
عدد المشــاركات : 1784

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصين من آلام الرقبة    الأربعاء مارس 16, 2011 12:54 pm

كيف تتخلصين من آلام الرقبة

تعاني الكثير من النساء من الآلام على مستوى الرقبة، و هذه الآلام في اغلب الأحيان مزعجة و تسبب القلق،و قد لا تعرف المرأة سبب شعورها بآلام على مستوى هذه المنطقة تحديدا، و تستمر في عمل و القيام بالأمور التي تزيد الأمر سوءا و لحل المشكل أو للتخفيف منه عليك التعرف على هذه النقاط.


  • تجنبي الجلوس لفترات طويلة، و خصوصا في الحالات، التي تضطر فيها إلى تثبيت رقبتك، فمن الأفضل تغيير الوضعية مرات عديدة.
  • عند جلوسك أمام جهاز الحاسوب، حاولي دائما الجلوس في وضع مستقيم حتى لا تضطر رقبتك إلى الانحناء، و بالتالي تشعرين بالألم.
  • لا تضعي أشياء على كتفيك أو على رقبتك كالسماعات الأذن الكبيرة و غيرها، فهي تثقل رقبتك.
  • تجنبي مشاهدة التلفاز أو القراءة و أنت ممددة، فذلك يجعل رقبتك في وضع شيء و بالتالي ستشعرين بالألم.
  • ان كنت تشعرين بألم على مستوى الرقبة يمكنك تعريض رقبتك لتيار المياه الساخنة التي تعمل على تخفيف الآلام.

_________________


ليت ربي ماااكتب لحضة وداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جيدو
مشرف منتدى الترفيـــه
مشرف منتدى الترفيـــه
avatar

المزاج :

ذكر
عدد المشــاركات : 1465

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من آلام الرقبة    الأربعاء مارس 16, 2011 4:44 pm

طيب مين الي يتخلص من ذي الالااااااااام الرجل والمراه ولا بس المرااااااااه
هههههههههههههههههههههههه
موضوع رائع ثاااااااااااااااااانكس

_________________



Michael Ballack
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتخلصين من آلام الرقبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات همسة ابداع  :: همسآآآآت علميـــه ومعرفيه :: طب وصحـــه-
انتقل الى: