مـنـتـديـات همسة ابداع
مـنـتـديـات همسة ابداع
مـنـتـديـات همسة ابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  كيف تتخلصين من آلام الرقبة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
klk_7nan
المدير العام
المدير العام
klk_7nan


المزاج :  كيف تتخلصين من آلام الرقبة  Mzboot11
 كيف تتخلصين من آلام الرقبة  Info
ذكر
عدد المشــاركات : 1784

 كيف تتخلصين من آلام الرقبة  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلصين من آلام الرقبة     كيف تتخلصين من آلام الرقبة  Emptyالأربعاء مارس 16, 2011 12:54 pm

كيف تتخلصين من آلام الرقبة

تعاني الكثير من النساء من الآلام على مستوى الرقبة، و هذه الآلام في اغلب الأحيان مزعجة و تسبب القلق،و قد لا تعرف المرأة سبب شعورها بآلام على مستوى هذه المنطقة تحديدا، و تستمر في عمل و القيام بالأمور التي تزيد الأمر سوءا و لحل المشكل أو للتخفيف منه عليك التعرف على هذه النقاط.


  • تجنبي الجلوس لفترات طويلة، و خصوصا في الحالات، التي تضطر فيها إلى تثبيت رقبتك، فمن الأفضل تغيير الوضعية مرات عديدة.
  • عند جلوسك أمام جهاز الحاسوب، حاولي دائما الجلوس في وضع مستقيم حتى لا تضطر رقبتك إلى الانحناء، و بالتالي تشعرين بالألم.
  • لا تضعي أشياء على كتفيك أو على رقبتك كالسماعات الأذن الكبيرة و غيرها، فهي تثقل رقبتك.
  • تجنبي مشاهدة التلفاز أو القراءة و أنت ممددة، فذلك يجعل رقبتك في وضع شيء و بالتالي ستشعرين بالألم.
  • ان كنت تشعرين بألم على مستوى الرقبة يمكنك تعريض رقبتك لتيار المياه الساخنة التي تعمل على تخفيف الآلام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جيدو
مشرف منتدى الترفيـــه
مشرف منتدى الترفيـــه
جيدو


المزاج :  كيف تتخلصين من آلام الرقبة  1210
 كيف تتخلصين من آلام الرقبة  Info
ذكر
عدد المشــاركات : 1465

 كيف تتخلصين من آلام الرقبة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من آلام الرقبة     كيف تتخلصين من آلام الرقبة  Emptyالأربعاء مارس 16, 2011 4:44 pm

طيب مين الي يتخلص من ذي الالااااااااام الرجل والمراه ولا بس المرااااااااه
هههههههههههههههههههههههه
موضوع رائع ثاااااااااااااااااانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلصين من آلام الرقبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات همسة ابداع  :: همسآآآآت علميـــه ومعرفيه :: طب وصحـــه-
انتقل الى: