مـنـتـديـات همسة ابداع



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  افطارك يحسن من نشاطك على مدار اليوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
&الشهري&
عضو فعــــال
عضو فعــــال
avatar

المزاج :

ذكر
عدد المشــاركات : 419
الموقع : همسه ابداع
الأوسمة :





مُساهمةموضوع: افطارك يحسن من نشاطك على مدار اليوم    الثلاثاء أبريل 19, 2011 1:47 pm



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

افطارك...يحسن من نشاطك على مدار اليوم ...

فترة الليل هى فترة صيام للجسم ولذلك فوجبة الافطار هى التى تكسر هذا الصيام وتزود جسمك بالجلوكوز الذي هو مصدرك للطاقة ويمكنك الحصول عليه من الكربوهيدرات التى تتناوليها في الصباح . فأثناء الليل الجلوكوز ينخفض تماما فيبدأ جسمك في استدعاء المخزن في عضلاتك،ويحول الدهون الى طاقة فبدون الكربوهيدرات الحمضيات الدهنية تتاكسد جزئيا و تتسبب في انخفاض مستويات الطاقة لديكي.

* تناولك لوجبة الافطار يساعدك على فقد الوزن فعند استيقاظك تكونى في بداية مرحلة الشعور بالجوع، وتخطي وجبة الافطار يجعلك مستمره في الشعور بالجوع مما يؤثر على عمليات الايض الغذائي وهو بالتأكيد ما لاتحبى الوصول إليه أما تناولك لافطار صحي سوف يزيد من قدرتك على حرق السعرات الحرارية كما انه سوف يزيد من مستوى طاقتك.


* الافطار يمد الجسم بأهم نسبة من المواد الغذائية التى تتناوليها على مدار اليوم

مثل الحديد، الفيتامينات والالياف والمعادن الاساسية والتى لايمكن الحصول عليها إلا من خلال الطعام.


* قدراتك على التركيز والتفكير تحتاج أن تتناولى وجبة الافطار بانتظام كما أنها تجعلك تكونى في حالة مزاجية جيدة

* تناولك لأفطار جيد يحميك من الشعور بالجوع الشديد، مما يساعد على منعك من زيادة تناول الطعام، فالذين يتناولون الافطار لديهم قدرة اكبر على مقاومة السمنة والاطعمة ذات الكوليسترول المرتفع على مدار اليوم، لو انكى لم تتناولى وجبة الافطار سوف تلجئى الى تناول وجبات سريعة خلال منتصف النهار وتلجئى للقهوة لتعزيز طاقتك.
* في الصباح الباكر تكون الصفائح الدموية نشطة جدا مما يمكنها من إحداث تجلطات الدم، تناولك لوجبة الافطار يقلل من نشاط الصفائح الدموية التى يمكن أن تؤدي الى السكتات القلبية.

* الافطار الصحي يجب ان يشمل على الكربوهيدرات ، البروتينات ، الالياف البروتين من البيض والبقوليات الالياف في الحبوب والفواك
ه


اتمنى اني افتكم بمعلومه
لاتحرموني ردودكم
تحياتي ...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
K H A L D*B A R C A
مراقب رياضي
مراقب رياضي
avatar


ذكر
عدد المشــاركات : 1262
العمر : 28
الموقع : همسة ابداع
الأوسمة :







مُساهمةموضوع: رد: افطارك يحسن من نشاطك على مدار اليوم    الأربعاء أبريل 20, 2011 8:47 am

معلومات رائعه شهري يسلمو وبانتظار المزيد

_________________

Mad Mad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جيدو
مشرف منتدى الترفيـــه
مشرف منتدى الترفيـــه
avatar

المزاج :

ذكر
عدد المشــاركات : 1465

مُساهمةموضوع: رد: افطارك يحسن من نشاطك على مدار اليوم    الخميس أبريل 21, 2011 2:22 pm

يطعيك العافيه خيوووووووووووو
والله العيشه لازم منهاااااااااا
هعهعهع

_________________



Michael Ballack
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوجو
مشرفـــــة بيـــــــت حواء
مشرفـــــة بيـــــــت حواء
avatar

المزاج :

انثى
عدد المشــاركات : 331
الأوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: افطارك يحسن من نشاطك على مدار اليوم    الثلاثاء يوليو 26, 2011 11:14 pm

ثااااااااااااااااااااااانكس



الفطور اهم ىوجبه في اليووووووم

_________________
jocolor




((كل عام وأنتم بالف خيــر لااعضاء منتديات همسة ابداع ))


http://7mst-ebda3.hooxs.com

jocolor

وفديتكم ياليت كل عضو ينشر الرابط ويدعوا اصدقائه للمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
افطارك يحسن من نشاطك على مدار اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات همسة ابداع  :: همسآآآآت علميـــه ومعرفيه :: طب وصحـــه-
انتقل الى: