مـنـتـديـات همسة ابداع



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
klk_7nan
المدير العام
المدير العام
avatar

المزاج :

ذكر
عدد المشــاركات : 1784

مُساهمةموضوع: المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل    الخميس مايو 26, 2011 6:30 pm

المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


1-الحليب:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.


2-الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.
5-عصير البرتقال الطبيعي.


كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

_________________


ليت ربي ماااكتب لحضة وداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المستشار
مشرف القسم الرياضي
مشرف القسم الرياضي
avatar

المزاج :

ذكر
عدد المشــاركات : 620
الموقع : عروس البحر الأحمر
الأوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل    الجمعة مايو 27, 2011 8:47 pm

مشروبات فعلا مفيدة وصحية
ننتظر المزيد
وشكراً

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوجو
مشرفـــــة بيـــــــت حواء
مشرفـــــة بيـــــــت حواء
avatar

المزاج :

انثى
عدد المشــاركات : 331
الأوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل    الجمعة مايو 27, 2011 8:59 pm

والله موهمه مررررررا

يسلمووووو

_________________
jocolor




((كل عام وأنتم بالف خيــر لااعضاء منتديات همسة ابداع ))


http://7mst-ebda3.hooxs.com

jocolor

وفديتكم ياليت كل عضو ينشر الرابط ويدعوا اصدقائه للمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
K H A L D*B A R C A
مراقب رياضي
مراقب رياضي
avatar


ذكر
عدد المشــاركات : 1262
العمر : 28
الموقع : همسة ابداع
الأوسمة :







مُساهمةموضوع: رد: المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل    الخميس يونيو 02, 2011 4:32 pm

يسلمو معلومات مفيده وان شاالله نقرا ونطبق Wink

_________________

Mad Mad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جيدو
مشرف منتدى الترفيـــه
مشرف منتدى الترفيـــه
avatar

المزاج :

ذكر
عدد المشــاركات : 1465

مُساهمةموضوع: رد: المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل    الخميس يونيو 16, 2011 12:49 pm

والله بحاجتهاااااااا صراحه مشكور على الفائده

_________________



Michael Ballack
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ant 3omri
عضـو نشـيـط
عضـو نشـيـط
avatar

المزاج :

انثى
عدد المشــاركات : 157
الأوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل    الثلاثاء يونيو 28, 2011 4:06 am

معلومات مفيده واسمحلي بالاضافه

حليب بالكاكاو
200 مل حليب قليل الدسم(وضيف ثلج مجروش) + بودرة كاكاو حسب رغبتك + سكر سبلندا + ملعقة شاي صغيرة فانيلا = مش حتقدر توقف الشرب

عرائسي

(
عصير مانجو + مقدار ملعقة شاي غرفة حلاوه طحينيه + ربع فاكهة اوفوكادو + حبتين تمر يابس شوي + توت سائل اسفل الكاس للتزيين
نارجيل للرش اعلا الكاس

حليب بالموز
حبتين موز حجم صغير + ثلج + حليب سائل مثل لونا المعلب اقل من نصف العلبه + سبلندا




يعطيك العافيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات همسة ابداع  :: همسآآآآت علميـــه ومعرفيه :: طب وصحـــه-
انتقل الى: