مـنـتـديـات همسة ابداع
مـنـتـديـات همسة ابداع
مـنـتـديـات همسة ابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  فوائد الفواكه كامله( بالصور)

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
klk_7nan
المدير العام
المدير العام
klk_7nan


المزاج :   فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Mzboot11
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Info
ذكر
عدد المشــاركات : 1784

  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الفواكه كامله( بالصور)      فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Emptyالأربعاء يوليو 20, 2011 2:45 am

[size=16]:: فوائد الفواكه في كل يوم ::

عدت اليكم بفوائد الفاكهة بعد تقديمي في السابق فوائد الخضروات

على رغم ان الجميع يتحدث عن الفواكه واهميتها، وضرورة ان يتضمن اي غذاء متوازن خمس
حصص منها يوميا فإننا في الغالب لا نعرف على وجه الدقة اهمية كل نوع من انواع الفاكهة.
خاصة ان لكل نوع منها اهمية تختلف تماما عن النوع الآخر.
ففوائد الخوخ مثلا تختلف عن فوائد الموز التي تختلف بدورها عن فوائد المانغا وهكذا.

فما اهمية كل نوع من انواع الفاكهة..؟

البرتقال :
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Images?q=tbn:ANd9GcRPNY2Hj1YgYd7MTkKz4eeE1d7CjeKSiYPY4fyFXjFjaNE5bJBl

يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية
واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين
B2-b1 والنياسين وفيتامين C.

فوائده:
-1
تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
-2
غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
-3
منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
-4
يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.

الخوخ :
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  581365

الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة
5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين
C وفيتامين B وفيتامين B2.

فوائده:
- مقو للاعصاب والامعاء.
- مفيد للشعر والجلد.
- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

المشمش :

  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Apricot0
من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا
الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في
المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام
حديد والياف.

فوائده:
- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.
- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.

العنب :

  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  34750
تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما
كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم
وابيض اللون.

فوائده:
- منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.
- غذاء سريع الهضم.
- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
- منشط قوي لوظائف الكبد.
- قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
- يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
- للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.

التفاح :
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  APPLE_JUICE

يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي
على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهاز العصبي.

فوائده:
- التفاحة تساعد على الهضم بكثرة اللعاب الذي تزيد إفرازه.
- تقاوم الغازات والامساك بسبب وجود البكتين.
- تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
- مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الجوافة :
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  %D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%81%D8%A9

من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة من السكر تصل الى 17% وهي غنية بفيتامين B1
و A وc. ان قشرة الجوافة والطبقة الخارجية اغنى بالفيتامينات من داخلها الذي تكثر به بالبذور.

فوائدها:
- تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
- الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.
- الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها
غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.

الكرز :
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  41d22044a50b00351863ffa30be1b806

ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C
وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.

فوائده :
- له القدرة على مقاومة الالتهابات وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.
- مفيد في حالات الاصابات الحادة.

الموز :
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  11

تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر
قصب ودهون والياف وبروتين - ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوم
وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2.

فوائده:
- يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
- يمنع تصلب الكلى والشرايين.
مقاوم للإسهال.
- يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة.
والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.

الفراولة :
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Strubary

تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي. أهم ما يميزها
غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها
الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلات الطبيعي.

فوائدها:
- توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
- تفيد في امراض اللثة.
- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
- تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.

الكيوي :
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  19732

فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200
إلى 300 ملغم لكل مائة غرام اي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.

فوائدها:
- تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظرا الى
انها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
- ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد.
- تساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.

المانجا :
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  9826ae840e4e29202c3ea0e25b6fb358

تحتوي ثمرة المانغا على 20% مواد سكرية ذائبة و1% بروتين و1% دهون و1% من الاحماض العضوية
و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات وهي غنية بالألياف المفيدة لتنشيط حركة الامعاء والوقاية من بعض
الامراض المزمنة وغنية بفيتامين A وc.

فوائدها :
- تساعد على النمو.
- تقي من امراض السرطان.
- تحافظ على اللثة.
- شراب المانجا ملين للقناة الهضمية.

mngooooooooooool...
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
K H A L D*B A R C A
مراقب رياضي
مراقب رياضي
K H A L D*B A R C A


  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Info
ذكر
عدد المشــاركات : 1262
العمر : 33
الموقع : همسة ابداع
الأوسمة :

  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Sl662082

  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  18725729



  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفواكه كامله( بالصور)      فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Emptyالخميس يوليو 21, 2011 6:16 am

يعطيك الف عافيه افتنا بمواضيعك الجميله شكرا لك  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  984495496
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المستشار
مشرف القسم الرياضي
مشرف القسم الرياضي
المستشار


المزاج :   فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Mzboot11
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Info
ذكر
عدد المشــاركات : 620
الموقع : عروس البحر الأحمر
الأوسمة :

  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  5bL62082



  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفواكه كامله( بالصور)      فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Emptyالخميس يوليو 21, 2011 7:49 pm

موضوع اكثر من رااائع

وبالنسبه لي ((البرتقااااال )) وبس   فوائد الفواكه كامله( بالصور)  984495496
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
&الشهري&
عضو فعــــال
عضو فعــــال
&الشهري&


المزاج :   فوائد الفواكه كامله( بالصور)  1210
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Info
ذكر
عدد المشــاركات : 419
الموقع : همسه ابداع
الأوسمة :

  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Hh7.net_13136520881



  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفواكه كامله( بالصور)      فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Emptyالجمعة يوليو 22, 2011 9:39 pm

يسلموووو اناملكـ

وافضل الفراواله + والتفاح   فوائد الفواكه كامله( بالصور)  984495496
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ant 3omri
عضـو نشـيـط
عضـو نشـيـط
ant 3omri


المزاج :   فوائد الفواكه كامله( بالصور)  8511
  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Info
انثى
عدد المشــاركات : 157
الأوسمة :

  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  8Dt62082



  فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفواكه كامله( بالصور)      فوائد الفواكه كامله( بالصور)  Emptyالسبت يوليو 23, 2011 7:37 pm

يسلمووو

الفواكهه بشكل عاام كلها لها فوائد كثيرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الفواكه كامله( بالصور)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  فوائد الصوم للجسم بالصور
»  فوائد الاغتسال بماء المطر
»  في الجوع عشر فوائد‎ ..
» فوائد الخضار والفواكه
» هل تعلم فوائد التصفيق؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات همسة ابداع  :: همسآآآآت علميـــه ومعرفيه :: طب وصحـــه-
انتقل الى: